10 kg weniger mit nur einem Cut – ohne Sport, ohne Abnehmwunder!

Hormone stabil, Schilddrüse top – und trotzdem nahm ich weiter zu…

Gewichtszunahme in den Wechseljahren ist wahrscheinlich das Thema, das mir in meinen Online-Gruppen und Beratungen am häufigsten begegnet.

Vielleicht kennst du das auch: Du hast deine Hormonspiegel super eingestellt, die Schilddrüse ist (tatsächlich) in Balance – aber die Waage bewegt sich keinen Millimeter nach unten oder das Gewicht klettert sogar weiter nach oben.

Mit „tatsächlich in Balance“ meine ich übrigens nicht den typischen Satz: „Die Werte sind laut Labor-Referenzbereich doch in Ordnung.“ Da es unglaublich schwer ist, Experten zu finden, die bei diesem Thema wirklich im Thema stehen, habe ich mich selbst intensiv damit beschäftigt und meine eigene Schilddrüse aus dem Winterschlaf geholt.

Der eingefrorene Stoffwechsel trotz optimaler Werte

Meine Schilddrüse lief also absolut „rund“ – und trotzdem bewegten sich die Zahlen auf der Waage einfach nicht nach unten. 2023/2024 hatte ich bei einer Körpergröße von 1,60 m mittlerweile 70 kg auf der Waage. Und das, obwohl Gewichtsprobleme für mich früher nie ein Thema waren! Im Gegenteil: Früher lag ich meistens eher im Untergewicht und musste sogar auf Kindergrößen ausweichen, weil mir normale Damensachen zu groß waren.

Mein Stoffwechsel war trotz optimaler Hormone wie eingefroren. Die große Frage war also: An welcher Stellschraube kann ich jetzt noch drehen?

Hormone sind eben keine magische Abnehmpille. Wenn der Stoffwechsel über Jahre durch ein hormonelles Ungleichgewicht blockiert war, schleicht sich das Gewicht oft unbemerkt an. Dr. Rimkus beschreibt das in seinen Forschungen sehr schlüssig: Fehlt beispielsweise Progesteron, wird Fett im Körper „gestapelt“, anstatt es ganz normal in Energie umzuwandeln. So entsteht bei Mann und Frau der typische Bauch in den Wechseljahren. Und ist dieser erst einmal da, ist es selbst mit einer Hormongabe oft schwer, ihn wieder loszuwerden.

Warum Diäten das Problem oft noch verschlimmern

Wer jetzt versucht, mit einer radikalen Diät oder extremer Kalorienreduktion gegenanzusteuern, macht es oft nur noch schlimmer. Der Körper reagiert in dieser Phase besonders empfindlich: Die hormonellen Verschiebungen senden ohnehin schon verstärkte Hungersignale an das Gehirn. Dreht man dann noch den Hahn zu, streikt der Stoffwechsel komplett – und die Wechseljahressymptome können sich sogar noch verstärken. Auch in modernen Netzwerken wie der Skool-Community von Laura Lamb wird genau deshalb von klassischen Diäten abgeraten.

Bei mir kam die Rettung am Ende weder durch Sport (den ich schon zu Schulzeiten absolut nicht mochte) noch durch irgendein modernes Abnehmwunder oder einer Diät.

Die Lösung kam durch einen völlig ungeplanten „Cut“ – einen echten Reset für den Körper!

Die überraschende Lösung: Ein unbeschwerter Reset

Nach einer monatelangen, sehr frustrierenden Odyssee mit meiner Verdauung und täglichen, mehrfachen Durchfällen (bei denen ich kurioserweise nicht mal nennenswert abgenommen hatte), zog ich die Reißleine. Ich startete ein 14-tägiges Reset-Protokoll, um meinen Darm endlich zu beruhigen.

Was eigentlich nur als Rettungsanker für meine Verdauung gedacht war, entpuppte sich als der absolute Gamechanger für meinen gesamten Stoffwechsel:

• Der Darm beruhigte sich komplett: Nach Monaten voller Stress konnte ich mich endlich wieder unbeschwert unter Leute wagen.
  
  
• 10 kg purzelten ganz nebenbei: Ohne Zwang, ohne Verbote und ohne das Gefühl von Verzicht. Das Protokoll hat bei mir den sprichwörtlichen Knoten gelöst.
  
  
• Schluss mit dem Frust vor dem Kleiderschrank: Keine Sachen mehr, die spannen. Einfach wieder anziehen, worauf ich Lust habe, ohne sich unwohl zu fühlen oder ständig zu versuchen, irgendwelche Pölsterchen zu verstecken.
  

Mein Fazit für dich

Heute hält sich mein Gewicht wieder völlig problemlos. Ich esse nach wie vor das, worauf ich Lust habe – nur dass sich mein Geschmack inzwischen verändert hat. Ob es die Tomate auf geröstetem Vollkornbrot ist oder auch mal ein Schnitzel mit Pommes, die Waage bleibt stabil.

Du möchtest die ganze Geschichte kennenlernen?

Alle Hintergründe dazu findest du in meinem Hormon-Guide – für dein ganz neues, leichtes Lebensgefühl.
Das Inhaltsverzeichnis:

Bitte beachte:
Meine Tätigkeit gehört zu den freien Gesundheitsberufen. Sie dient der Gesundheitsvorsorge und dem Wohlbefinden. Meine Website umfasst mein Wissen zur Rimkus-Methode, das ich in Rimkus-Intensivseminaren erlernt habe, die von Dr. Volker Rimkus, Dr. Dr. Thomas Beck und Dr. Eduard Rosler durchgeführt wurden. Ergänzt durch persönliche Informationen der vorgenannten Personen, den führenden Ärzten im Zusammenhang mit der Rimkus-Methode. Zusätzlich meinen umfangreichen Erfahrungsschatz, den ich mir über die Jahre in Bezug auf die Rimkus-Methode angeeignet habe.
Des Weiteren enthält meine Website weitere Inhalte zu verschiedenen Themen auf Gesundheitsvorsorge bezogen.
Tipps betreffen gesunde Lebensführung, Gesundheitsprävention und Resilienz im Alltag. Sie ersetzen keine ärztliche Abklärung oder Behandlung.
Dieser Blog-Beitrag ist keine Empfehlung, keine Therapie und kein Wirkversprechen. Es ist meine persönliche Erfahrung, Beobachtung und Meinung.